芜湖专家谈“心源性猝死”

心源性猝死，是由心脏原因引发的、短时间内突发的非创伤性死亡。有资料显示，我国每年猝死人数达55万，其中75%以上是心源性猝死，且80%的猝死发生在医院外。

华师附院（芜湖市二院）心内科主任王永指出，心源性猝死在临床中最常见的心脏病因是心肌梗塞，属于冠心病的一种类型。“高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟等都是高危因素，该病多发于40岁以上的中老年人群，但近年来年轻化趋势明显。”

心源性猝死虽具有一定隐蔽性，但并非毫无征兆。专家强调，有心脏疾病或高危因素的人群，日常要格外留意以下预警信号：胸痛、背痛或胸部出现压榨感；频繁心悸、胸闷、呼吸困难；情绪激动或剧烈运动时，感觉心脏不规则跳动，并伴有明显头晕。

如果说心脏问题是猝死危机的基础，那么不良的生活方式则是压垮心脏的“最后一根稻草”，包括过度劳累、长期熬夜、精神刺激、暴饮暴食、酗酒、大量吸烟等。专家提醒，出现以下情况务必休息，连续3天以上每天睡眠不足4小时、通宵24小时后不补觉、长期每天睡眠不足6小时。

提倡科学运动，要了解自己的安全运动心率，选择合适的运动方式和强度。尤其是中年人，不要照搬年轻时的运动量，要循序渐进、量力而行，工作疲劳后更不可超负荷运动。运动中若出现胸闷、心跳过速、呼吸困难等症状，应马上放慢节奏，慢走缓冲后休息。

王永表示，预防心源性猝死需从两方面入手。一是控制基础疾病，高危人群应遵医嘱服药，将血压、血糖、血脂控制在正常范围。二是养成科学健康的生活方式，尽量不熬夜，保证每天7-8小时睡眠；戒烟限酒，不要暴饮暴食；久坐后注意活动，每周保持一定的中等强度运动；心态平和，适当放慢生活节奏，减少焦虑和暴怒；定期体检，40岁以上人群每年应检查心电图和心脏彩超。